解决醉酒反应的若干办法

我们在这篇文章中为您建议解决醉酒反应的若干办法，让您重新做回快乐的人。希望你已经为下次可以更加理智的在喝酒之前严格控制自己的饮用量，否则就会伴随很多否面症状。在此期间，我们来看一下几个常见的醉酒症状，包括下图放大镜下的这些特点：

过度饮用葡萄酒后的主要症状

早起

听起来好像不会有什么作用，即使从字面看起来很正能量，但是要想快速从酒醉中尽快解脱出来，那么我们就奉劝您尽量做到早起。这是因为清醒的状态能够加速身体的新陈代谢，从而有助于加快身体的恢复。如果担心起太早而睡眠不足，那不妨利用午睡来缓解。早起仅仅是快速摆脱宿醉的第一步而已。

慢跑（或健步走）

我们很清楚早起对一位喝多酒的人已经是一个很大的挑战了，但如果能在早起后强迫自己进行10-15分钟的慢跑，那么你会发现身体机能恢复的更加明显。如果你不喜欢慢跑，快步走或散步半小时也具有同样的效果，无论如何，需要让自己出些小汗。

没有必要进行大量的运动，只要慢跑或散步就足以加速血液流动，加快毒素从身体中排出从而摆脱宿醉。

多喝水

解决醉酒最重要的还是要多喝水。起床后马上喝两大杯水。你也可以服用非处方止痛药来缓解头疼，大多数人都会服用阿司匹林或布洛芬，或者是醋氨酚（泰诺）。你可以服用这些药物，但你要知道的是，这些药物会加重肝脏负担，你可以服用小剂量的药物或不服用药物，然后尝试下列方法。

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–设置闹钟，每小时喝250毫升的水。
–如果你经常喝茶，那么一定要多喝水。
–如果你有呕吐症状，在水里加一勺小苏打（超市中可以买到，大约3元/包）。这可以缓解你恶心和对气味敏感的状况。
–避免酒后喝浓茶，这样不利于解酒。可以喝热水或花茶来代替。

冲个温水澡

实际上我们不建议在酒醉后当日洗澡，特别是热水澡，因为会有发生潜在危险，比如说血压骤然升高，或磕磕绊绊造成的不必要的伤害。但是次日早上洗个温水澡却对酒后恢复比较有利，水温可以适当调低，这样可以使机体快速苏醒过来，尽量不要用香气过于浓烈的香皂。

避免摄入酒精或油腻食物

早餐吃清淡些，喝碗白粥伴点肉松即可，或者吃一份带热汤的米粉，午餐吃些富含蛋白质的食物，像鱼虾类或豆类，尽量避免摄入油腻的食物，因为油腻的食物会消耗你的能量。随着能量的消耗，你的下丘脑会发出错误的信号，使你感觉非常想吃煎饺、烙饼甚至是小炒肉。所以，不要做出错误的决定，千万忍住。

工作时聆听轻松且充满正能量的音乐

如果你白天工作时允许听音乐，你可以听些舒缓的音乐，尽量抒情一些的，比如说钢琴曲或者是小提琴曲，尽量把音量放低。音乐不仅能够提高工作效率还能缓解压力。

花15-20分钟打个盹

酒醉后的次日，在某一时刻，你会感觉非常累，你的胃也会有微微的抽搐的感觉。这时，你需要找一个安全的打盹的地方，比如说马桶上或隐蔽的办公室睡椅，在那里小睡一下，但要确保呼噜不要打的太响。

养成理性饮酒的习惯

真正的葡萄酒爱好者并不酗酒，他们都是理性的饮酒者，比起酒精的作用，他们更看中品酒的体验过程和红酒背后的故事。事实上，我们总是与自己的不理性做抗争，我们总会在接近自己酒量的临界点时冲动的想再喝上一杯，否则就不尽兴，这时，就是考验我们自律性最佳的时机，你会为成功的控制住自己而感觉到高兴，当然也会为自己的不自律导致的种种不适而懊恼。最好的办法就是想想你酒后最不适的症状记忆，这份记忆会让你放下杯子，你也要明白，一直劝你酒的人一定不是你真正的朋友，让他失望不会失去什么。尊重自己的酒量，你会生活的更健康，‘物极必反’这个成语也非常适用于葡萄酒。

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